Het “uur van de wolf”
De periode tussen 03:00 en 05:00 uur wordt in de Zweedse folklore het “uur van de wolf” genoemd. De term werd beroemd door de film Vargtimmen (Het uur van de wolf) van de Zweedse regisseur Ingmar Bergman. Hij beschreef dit moment als “het uur tussen nacht en dageraad, wanneer de meeste mensen sterven, de slaap het diepst is en nachtmerries het echtst zijn.” Volgens de overlevering is het de tijd waarin angsten, geesten en demonen hun grootste kracht hebben — maar ook het moment waarop de meeste baby’s worden geboren.
Professor Birgitta Steene, gespecialiseerd in Scandinavische folklore, legt uit dat dit uur symbool staat voor de dunne grens tussen leven en dood, rust en onrust. Het is het moment waarop het lichaam zich in zijn diepste rustfase bevindt, maar tegelijkertijd ook het kwetsbaarst is.
De wetenschap achter het ontwaken
Vanuit biologisch oogpunt is er echter een logische verklaring. Ons lichaam volgt een circadiaans ritme – een interne klok die de 24-uurscyclus van onder andere lichaamstemperatuur, bloeddruk en stofwisseling regelt. Rond vier uur ’s ochtends zijn deze functies op hun laagste punt. Je lichaamstemperatuur daalt, je ademhaling vertraagt en je bloeddruk zakt. Voor een gezond persoon is dat het moment van maximale rust.
