De ideale doucheroutine
Een van de grootste fouten die mensen maken, is veel te lang douchen. Een douche van vijf tot tien minuten is ruim voldoende om schoon te worden. Sta je langer onder de douche, dan spoel je belangrijke vetten en ceramiden van je huid af. Dat maakt je huid droger en gevoeliger.
De watertemperatuur is ook belangrijk. Te warm water beschadigt je huid sneller. De ideale temperatuur ligt tussen 32 en 38 graden. Dat is warm genoeg om prettig te voelen, maar niet heet genoeg om je huid te irriteren. Boven de 40 graden verandert je douche in een soort mini-sauna die je huidbarrière aantast.
Na een hete douche merk je vaak dat je huid trekkerig aanvoelt of rood wordt. Dat is een teken dat je natuurlijke beschermlaag is aangetast.
Waarom heet douchen slecht is
Een hete douche voelt heerlijk na een lange dag, maar is een aanslag op je huid. Door de warmte lossen de vetten op die je huid juist beschermen. Ook verstoort heet water het evenwicht van bacteriën op je huid, die belangrijk zijn om infecties en irritatie te voorkomen.
Vooral mensen met huidproblemen zoals eczeem of rosacea merken dat hun klachten erger worden door heet douchen. Het is dus slimmer om iets kouder te douchen.
