Skip to content

Pizza TimE

Menu

Tijdens stressvolle periodes kiezen veel mensen automatisch voor een meer beschermende houding.

Zij rollen zich bijvoorbeeld sterker op.

Wanneer iemand zich ontspannen voelt, worden de slaaphoudingen vaak opener.

Toch verschilt dit sterk per persoon.

Comfort blijft het belangrijkst

Hoewel persoonlijkheidstheorieën interessant zijn, wordt de uiteindelijke slaaphouding vooral bepaald door lichamelijk comfort.

Belangrijke factoren zijn onder andere:

• de kwaliteit van het matras;
• het type kussen;
• kamertemperatuur;
• lichamelijke klachten;
• zwangerschap;
• slaapstoornissen.

Een comfortabele slaaphouding draagt doorgaans meer bij aan een goede nachtrust dan een houding die zogenaamd bij een bepaalde persoonlijkheid zou passen.

Tips voor een gezonde slaaphouding

Een goede slaaphouding helpt om spieren en gewrichten zoveel mogelijk te ontlasten.

Enkele algemene tips zijn:

• kies een matras dat voldoende ondersteuning biedt;
• gebruik een kussen dat past bij je slaaphouding;
• voorkom dat de nek langdurig wordt verdraaid;
• vervang oude kussens wanneer zij onvoldoende steun geven;
• houd een regelmatig slaapritme aan.

Bij aanhoudende rug- of nekklachten is het verstandig advies te vragen aan een arts of fysiotherapeut.

Waarom vinden mensen deze interpretaties zo herkenbaar?

Wordt vervolgd op de volgende pagina