10 dingen die je nooit moet doen tijdens het rouwproces
Als de pijn ondraaglijk wordt, is het natuurlijk om die koste wat kost te willen verdoven. Alcohol, overwerk of constante afleiding kunnen het gevoel tijdelijk verzachten, maar ze bieden geen echte verlichting.
Alles wat je met geweld van de pijn scheidt, laat je vaak later achter met een nog grotere leegte. Genezing komt niet door weg te rennen, maar door geleidelijke acceptatie van wie je bent.
-
Neem geen belangrijke beslissingen wanneer je kwetsbaar bent.
Verdriet kan het beoordelingsvermogen vertroebelen. In zulke toestanden is het gemakkelijk om drastische veranderingen te willen – verhuizen, een relatie beëindigen, plotselinge beslissingen nemen die als een reddingsboei fungeren.
Geef jezelf, indien mogelijk, de tijd. Sommige beslissingen kun je beter nemen als je emoties wat tot rust zijn gekomen. Je hoeft niet je hele leven op te lossen terwijl je hart gebroken is.
-
Zorg goed voor je lichaam, zelfs als het moeilijk is.
Verdriet wordt niet alleen in het hoofd gevoeld. Het nestelt zich ook in het lichaam door vermoeidheid, pijn, slapeloosheid en gebrek aan eetlust. Je hebt misschien niet de kracht om grote stappen te zetten, maar kleine zorgen betekenen veel.
Een glas water, een warme maaltijd, een korte rustpauze of een ontspannen wandeling zijn niet onbelangrijk. In momenten van verdriet is overleven al genoeg.
-
Accepteer niet de verwachtingen van anderen over jouw gedrag.
Wordt vervolgd op de volgende pagina
