8. Meer dorst én vaker plassen
Als je lichaam teveel suiker moet verwerken, probeert het overtollige glucose via de urine af te voeren. Daardoor moet je vaker naar het toilet en krijg je meer dorst. Dit is een signaal dat je niet moet negeren: het kan namelijk wijzen op insulineresistentie, een voorstadium van diabetes type 2.
Hou je dorst ondanks veel drinken? Dan is dat een wake-upcall.
9. Je wordt sneller ziek
Suiker remt tijdelijk de werking van je witte bloedcellen, waardoor je immuunsysteem verzwakt. Al na een suikerrijke maaltijd kunnen je afweercellen urenlang minder effectief zijn.
Mensen die hun suikergebruik verminderen en meer vezels, groenten en gezonde vetten eten, merken dat ze minder vaak verkouden zijn.
10. Pijnlijke of stijve gewrichten
Suiker stimuleert ontstekingsprocessen in het hele lichaam. Dat kan leiden tot pijnlijke gewrichten, vooral bij mensen die al gevoelig zijn voor ontstekingen zoals bij artritis.
Veel mensen ervaren dat hun gewrichtsklachten aanzienlijk verminderen zodra ze hun suikerinname beperken.
