De meeste mensen zien vitamine D als een onschuldige helper. Een beetje zon in een pilletje — wat kan daar nu mis mee gaan? Zeker in de donkere maanden grijpen we massaal naar supplementen, in de overtuiging dat “extra” alleen maar goed kan zijn. Maar volgens gezondheidsexperts schuilt daar juist een misverstand. Vitamine D is essentieel, ja — maar méér is niet automatisch beter.
Sterker nog: te veel vitamine D kan het lichaam uit balans brengen en klachten veroorzaken die je totaal niet met een supplement zou verbinden. Vermoeidheid, hoofdpijn of misselijkheid worden al snel afgeschoven op drukte, stress of een winterdip. Toch kan er iets anders spelen. Juist omdat vitamine D zo’n positief imago heeft, denken weinig mensen eraan dat een overschot ook risico’s kent.
