De signalen die je niet mag negeren
Onderzoek laat zien dat maar drie procent van de Nederlanders alle waarschuwingssignalen van een oogaandoening kent. Dat is zorgwekkend, want bij oogziekten geldt: hoe eerder je erbij bent, hoe beter de kans om schade te beperken.
Let vooral op de volgende signalen: pijn aan de ogen, plotselinge vlekken of flitsen zien, schaduwen in je beeld of dubbelzien. Ook rechte lijnen die ineens golvend lijken, een vaste vlek in het midden van je zicht of delen van je beeld die wegvallen kunnen wijzen op problemen. Als je zicht aan één oog plotseling verdwijnt, moet je direct medische hulp zoeken.
Soms kunnen oogklachten ook ontstaan door letsel, bijvoorbeeld na een val of een ongeluk. In dat geval is het belangrijk om je ogen te laten nakijken, ook als de pijn later lijkt te verdwijnen.
Wat kun je doen om je ogen gezond te houden?
Hoewel ouder worden niet te voorkomen is, kun je veel doen om je ogen sterk en gezond te houden. Gezonde voeding speelt daarbij een grote rol. Groenten zoals spinazie en boerenkool zijn bijvoorbeeld rijk aan stoffen die goed zijn voor je netvlies. Eet dagelijks minstens 200 gram groenten, en wissel af met fruit, noten en peulvruchten.
Ook vette vis zoals zalm, makreel en haring is goed voor je ogen. Deze vissoorten bevatten omega 3-vetzuren, die helpen om het netvlies gezond te houden. Wie geen vis eet, kan eventueel kiezen voor plantaardige alternatieven zoals lijnzaad of walnoten.
