Daarnaast is voldoende beweging belangrijk, net als stoppen met roken. Roken verhoogt namelijk het risico op oogziekten zoals maculadegeneratie en staar. Ook het dragen van een goede zonnebril helpt om je ogen te beschermen. UV-straling kan namelijk schade aanrichten aan je netvlies, zelfs op bewolkte dagen.
Als er in je familie oogziekten voorkomen, zoals glaucoom, is het slim om regelmatig je ogen te laten controleren. Glaucoom is erfelijk, en als het in de familie zit, heb je zelf één op de vier kans om het ook te krijgen.
Zo werkt de Amslertest
Naast een bezoek aan de opticien of oogarts kun je ook thuis een eenvoudige test doen om te zien hoe het met je ogen gaat: de Amslertest. Deze test kun je online vinden of zelf printen. De kaart bestaat uit een vierkant met een raster van kleine vakjes. In het midden staat een stip waarop je moet focussen.
Zo doe je de test: houd de kaart op leesafstand, draag je bril of lenzen als je die normaal gebruikt, en bedek één oog. Kijk met het andere oog naar de stip in het midden. Herhaal dit vervolgens met je andere oog.
Als alle lijnen op de kaart recht lijken en de vakjes netjes vierkant zijn, is er waarschijnlijk niets aan de hand. Maar als je merkt dat sommige lijnen golvend zijn, dat vakjes vervormen of dat er een vlek in het midden zit, kan dat wijzen op problemen met het netvlies. In dat geval is het verstandig om een afspraak te maken met een oogarts voor verder onderzoek.
