Wakker worden met hoofdpijn is voor veel mensen een bekend, maar vervelend probleem. Nieuw onderzoek laat zien dat ongeveer acht procent van de volwassenen hier regelmatig last van heeft. Vooral vrouwen blijken gevoeliger voor deze pijn. Er zijn veel mogelijke oorzaken, van een verstoord slaappatroon tot te veel of juist te weinig cafeïne. Ook spanning in de kaak of gebitsproblemen kunnen een rol spelen. Wat de reden ook is, hoofdpijn direct na het opstaan is nooit een prettige start van de dag. Gelukkig zijn er manieren om dit te voorkomen of te verminderen.
Pas op met je cafeïnegebruik
Cafeïne heeft een dubbel effect op het lichaam. Voor sommige mensen helpt het tegen hoofdpijn, maar voor anderen kan het juist de oorzaak zijn. Wie dagelijks veel cafeïne drinkt en plots minder binnenkrijgt, bijvoorbeeld na een nacht slapen, kan last krijgen van zogenaamde ontwenningshoofdpijn. Al bij twee kopjes koffie per dag kan dat gebeuren als je ineens stopt.
